برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من شفاغر إف إم.
في هذا البرنامج، ستجد سلسلة من التمارين لتقوية ساقيك، وهو أمر مهم جداً لصحة وقوة الجسم. التمارين سهلة وبسيطة للقيام بها وتحتاج إلى وقت وجهد قليل. البرنامج مناسب لجميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية.
هدف البرنامج هو تحسين قوتك وحركتك من خلال سلسلة من التمارين التي تستهدف عضلات الساقين. تشمل هذه التمارين ما يلي:
التمارين الرياضية: قم بالتمارين الرياضية لزيادة القوة وتحسين اللياقة البدنية.
التمارين الثقيلة: قم بالتمارين الثقيلة لتقوية عضلات الفخذين والأرداف والساقين.
